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季節の変わり目には、笑顔を忘れずに

  • 看護日記
  • 2019年03月29日掲載

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われています。
春になると、<体がだるい・頭痛がする・めまいがする>など
といった体調不良を感じる人も多いのではないでしょうか。
こうした不調は、自律神経の乱れが要因と考えられています。

春は日々の寒暖差や気圧の変動が大きい季節です。
それと同時に、花粉症や新年度の始まりによるストレスや
生活のリズムの変化により、自律神経のバランスが崩れて
しまします。
その自律神経を整えるためには、
規則正しい生活とバランスの良い食事や適度な運動が基本と
なり、加えて体をリラックスさせることも効果的です。

音楽を聴く・お風呂にゆったり入る・・など人それぞれに
解消法やリラックス法はあると思いますが、お勧めは
   < 笑うこと >です。
笑う事には、化学的にも実証されている効果があり、免疫力
アップや脳の活性化などがあります。
作り笑顔も、効果があるとされており、笑顔は周囲にも伝染
していく性質があります。

ぜひ、笑い を生活に取り入れて、季節の変わり目を
                    乗り越えていきましょう!

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